06/06/2020

¡Hola a todos!

Aquí van los entrenamientos de hoy:

Importante: el material ha de ser propio. En caso de no disponer los pies pueden ser laterales.

Categoría Benjamín/Alevín:

300 nado vir a 5 metros

trabajas llegadas

6x25 crol progresivo

8×100 crol progresivo dentro del 100 4 sin aletas 4 aletas llegada a tope

6×25 progresivo (3 espada 3 braza) llegada a tope

8×100 (4 espalda 4 braza) progresivo dentro del 100 llegada a tope

Categoría Infantil-Junior-Absoluta:

800 200N-50 inmersión -200 téc-50 inmersión-200N-50 inmersión-50N

50 M pn

100 M 50N 50pn

150 100 M 50 E

200 100 M 100 E

250 100 M 100 E 50 B                    En cada estilo de hace 50 pn y 50 nado

300 100 M 100 E 100 B

350 100 M 100 E 100 B 50 C

400 X completo (nado)

6x150 C 2tull-paro, 2 tubo palas aro, 2 palas

300 N-pn-dom

Entrenamiento físico:

Hoy toca movernos con ganas.

10min de calentamiento

#ADNvenecia