29/06/2020

¡Hola a todos!

Aquí van los entrenamientos de hoy:

Importante: el material ha de ser propio. En caso de no disponer los pies pueden ser laterales.

Categoría Benjamín:

8x200:

 1- calentamiento variado, vir 5mts
2- Espalda, vir perfectos, marcando rolido
3- C fuerte!!!
4- pies con aletas
5- pies de braza (-rodilla +tobillo)
6- C fuerte!!!
7- 100X 100B 100X vir ok!
8- 25buceo 25M 50 libre

Categoría Alevín:

9x300:

 1- calentamiento variado vir 7mts
2- 3x100X vir 5mts
3- C AEM 29p
4- palas 25rem 25 tec 50EC
5- tubo+pull+palas C codo alto
6- C AEM 29p
7- pn + aletas 50+tabla 50-tabla
8- +aletas 25buceo 25M 50libre

Categoría Infantil-Junior-Absoluta:

5x200 ( 50n/50 pn) 100C-100 propio

3x 6x50 salida fuerte/ virajes desde mitad/ llegadas
     4x150 C+tull paro/ M-E-B/ C aletas

20x25 pn C c/30''

400 N-dom-rem-N


#ADNvenecia


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¡Hola a todos! Desde el cuerpo técnico de Stadium Venecia hemos decidido crear este blog para mantener el contacto con nuestro deporte desde nuestras casas. Como suponemos que estos días no son los más divertidos y entretenidos  os proponemos hacer las diversas actividades en familia. En primer lugar, vamos a hablar cada día de un nadador o una nadadora destacable, como es el caso de Rikke Møller Pedersen . Esta bracista danesa obstenta el récord mundial de 200 braza en piscina de 50 metros, batido en el mundial de Barcelona 2013. Para más información podéis buscarla en Google, os dejamos el enlace de Wikipedia:  https://es.wikipedia.org/wiki/Rikke_M%C3%B8ller_Pedersen En el siguiente vídeo nos dará varios consejos para conseguir una braza perfecta con 5 tips: Streamline (flecha): desde manos a pies. Posición de la cabeza: moverla lo justo. Mover caderas: siempre incidimos en la cadera alta y lo que nos dice Pedersen es hacer fuerza hacia abajo con la cadera p
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29/05/2020

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¡Hola a todos! Aquí van los entrenamientos de hoy: Importante:  el material ha de ser propio. En caso de no disponer los pies pueden ser laterales. Categoría Benjamín: 200 variado 5 empujones máx buceo bocarriba Repetimos 5 + aletas 6x25pn E + Al salida 3pt buceo 5 empujones máx buceo bocabajo Repetimos 5 + aletas 6x25pn C + AL a tope!!!! 100C suave con 3pt de buceo, nado cámara lenta Si da tiempo, unos saltos de cabeza deslizando y con buceo Categoría Alevín: 200 nado variado vir 5mts 500 + aletas 50pn 50 nado largo 400 pull palas 75C 25E 300  25 buceo 50 uni lateral 200 C aem 100 estilo libre prog, acabado a tope Nado suave con dominio, giros, buceos... 2 salidas Max buceo Categoría Infantil: 600 haciendo 100 pn 50 técnica 50 nado 9x75: 50mariposa-25 espalda, 50 E- 25 B, 50 B-25 C virajes de cambio de estilo rápidos con buceo más de 10m 10x50 pn 2M 2C 2E 2C 2M con aletas c/ 50'' 4x100 crol 50 recobro cámara lenta- 50 crol cruzando brazada
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28/05/2020

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¡Hola a todos! Aquí van los entrenamientos de hoy: Importante:  el material ha de ser propio. En caso de no disponer los pies pueden ser laterales. Categoría Benjamín: 8x25C contando y bajando brazadas (buceos 3pt y brazos no punto muerto) 4x50C brazada amplia y seguida (menos número brazadas MNB) 2x100C prog resp c/3 (brazada amplia, buceos 3pt) 200C nadando lo mejor posible con 3pt en virajes Suave... E,B... Andar por el suelo, bucear dando giros... Categoría Alevín: 200 m nado vir a 5 m 2x(25-50-75 ) 1 palas autraliano otra sin palas pto muerto 200pnE + aletas 7mts 2x (100,75,50,25) crol 1 s/n palaa 2 c/palas 200pn B + tubo 8x50 c/ remadas (2C - 2libre - 2E - 2libre) Categoría Infantil: 300 nado haciendo el último 25 de cada 100 buceo máximo 8x50 pies 2C-2M-2C-2B descansando 10'' exigiéndonos un poco 5x300 1ª Crol con tubo 75 nado 25 remadas. 2ª Braza 25 patada mariposa, 251 brazada 2 patadas, 50 nado progresivo. 3ª Crol 3-5-7 patadas de buceo
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