DÍA 54
¡Hola a todos!
Hoy os dejamos un vídeo especial. Lo es por ser la última carrera olímpica de Michael Phelps y por ser un relevo. Estad atentos a las salidas, para practicarlas en cuanto podamos volver:
En el día de hoy os proponemos un entrenamiento aeróbico fácil de seguir. El gasto energético dependerá de la intensidad a la que lo hagáis.
Calentaremos durante 10 minutos para comenzar la clase dirigida.
Para finalizar os recomendamos unos ejercicios de posición en la pared con escoba, toalla o elástico en el cual realizaremos posiciones de flecha intentando juntar cada vez mas los brazos y que el lumbar no se despegue de la pared. Para comenzar podemos separar los pies de la pared un poco.
20 flechas de 15-20 segundos con otros 20-30 segundos de descanso.
Estiraremos 10 minutos.
¡Ánimo!
#ADNvenecia
Hoy os dejamos un vídeo especial. Lo es por ser la última carrera olímpica de Michael Phelps y por ser un relevo. Estad atentos a las salidas, para practicarlas en cuanto podamos volver:
En el día de hoy os proponemos un entrenamiento aeróbico fácil de seguir. El gasto energético dependerá de la intensidad a la que lo hagáis.
Calentaremos durante 10 minutos para comenzar la clase dirigida.
Para finalizar os recomendamos unos ejercicios de posición en la pared con escoba, toalla o elástico en el cual realizaremos posiciones de flecha intentando juntar cada vez mas los brazos y que el lumbar no se despegue de la pared. Para comenzar podemos separar los pies de la pared un poco.
20 flechas de 15-20 segundos con otros 20-30 segundos de descanso.
Estiraremos 10 minutos.
¡Ánimo!
#ADNvenecia
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