DÍA 65

¡Hola a todos!

Os dejamos el vídeo de la final del 4x100 libre masculino de Barcelona 2013, donde el buceo de la última posta francesa (Jérémy Stravius) fue la clave para conseguir ese oro. ¡Menuda carrera!



Para el día de hoy realizaremos una clase de yoga con algo mas de nivel.
Un calentamiento de 10 minutos general antes de comenzar.



Además una vez acabado os invitamos a que guardéis 10 minutos para  ver este siguiente vídeo. Recomendamos dejar todo a un lado y disfrutar del vídeo y del orador.



Esperamos que os ayude y os guste.

¡¡¡Ánimo !!! 😀

#ADNvenecia

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29/06/2020

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¡Hola a todos! Aquí van los entrenamientos de hoy: Importante:  el material ha de ser propio. En caso de no disponer los pies pueden ser laterales. Categoría Benjamín: 8x200: 1- calentamiento variado, vir 5mts 2- Espalda, vir perfectos, marcando rolido 3- C fuerte!!! 4- pies con aletas 5- pies de braza (-rodilla +tobillo) 6- C fuerte!!! 7- 100X 100B 100X vir ok! 8- 25buceo 25M 50 libre Categoría Alevín: 9x300: 1- calentamiento variado vir 7mts 2- 3x100X vir 5mts 3- C AEM 29p 4- palas 25rem 25 tec 50EC 5- tubo+pull+palas C codo alto 6- C AEM 29p 7- pn + aletas 50+tabla 50-tabla 8- +aletas 25buceo 25M 50libre Categoría Infantil-Junior-Absoluta: 5x200 ( 50n/50 pn) 100C-100 propio 3x 6x50 salida fuerte/ virajes desde mitad/ llegadas      4x150 C+tull paro/ M-E-B/ C aletas 20x25 pn C c/30'' 400 N-dom-rem-N #ADNvenecia
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