DÍA 59

¡Hola a todos!

Hoy os dejamos la final de 100 libre masculinodmasculino cto. del mundo de piscina corta de 2018.


Y comenzamos nuestro entrenamiento:

Calentamiento general de 10 minutos  y añadimos:



Tarea 1.

35' Máximo numero de rondas
Cada 3' Realizaremos 10 Burpees

- 20 Sentadillas Sumo con salto
- 10 Flexiones de Pino( en pared o con los pies en la silla y  piernas estiradas cuerpo a la vertical)
- 20 Abdominales
- 10 Pesos Muertos con mochila o carga.

Para finalizar  y recuperar nos ayudaremos de este vídeo para realizar la tarea.


#ADNvenecia




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