DÍA 53
¡Hola a todos!
Hoy os dejamos el vídeo de como la australiana Cate Campbell batía el récord, aún vigente, en piscina corta de los 100 metros libre.
Para el día de hoy vamos a realizar un calentamiento general de 10 minutos y los otros estilos de movimientos alternos.
12 repeticiones por ejercicio.
Espalda
Crol:
Tarea principal:
20 minutos al máximo numero de rondas. Cada vez que completemos 3 rondas realizaremos 100 skipping.
Hoy os dejamos el vídeo de como la australiana Cate Campbell batía el récord, aún vigente, en piscina corta de los 100 metros libre.
Para el día de hoy vamos a realizar un calentamiento general de 10 minutos y los otros estilos de movimientos alternos.
12 repeticiones por ejercicio.
Espalda
Crol:
Tarea principal:
20 minutos al máximo numero de rondas. Cada vez que completemos 3 rondas realizaremos 100 skipping.
- 10 dominadas de suelo.
- 15 flexiones
- 20 sentadillas con una pierna (laterales) alternadas con mochila por encima de la cabeza
Para acabar nos hidrataremos y recuperaremos realizando estiramientos.
#ADNvenecia
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