DÍA 48

¡Hola a todos!

Como bien sabéis, hoy es el primer día con posibilidad de hacer deporte fuera de casa. Debemos ser conscientes de que somos nadadores, llevamos dos meses en casa en los que se acumulan muchas horas de estar sentado o tumbado y no respondemos igual a todos los estímulos. Correr es un deporte de mucho impacto en comparación con nuestro medio, que es el agua. Así que, antes de ponerte las deportivas y arrancar lee lo siguiente.

Unas recomendaciones que queremos dar ante este nuevo cambio de rutina. Primeramente evitaría el salir este fin de semana dado el boom que se supone que habrá. Además a algunos nos va a dar por aprovechar desde el minuto 0 la calle para hacer ejercicio. Durante los primeros días nuestra recomendación es pasear, nada de correr. Llevamos 2 meses completamente encerrados, con poca movilidad y nuestro cuerpo se tiene que adaptar al movimiento. Si no realizamos esta adaptación habrá grandes posibilidades de producirnos alguna lesión molesta. 

Vital importancia en esta fase calentamientos al principio de la actividad y estiramientos al final, como estos días. Parece que salir a pasear es inofensivo, pero os recordamos que llevamos 50 días sin hacerlo.

En resumen, pensando en vuestra salud y seguridad recomendamos hacer paseos desde el lunes.

Mientras tanto realizaremos la siguientes tareas.

Calentamiento general 10 minutos.

Tarea 1: 20' de Bodycombat

Tarea 2:

Hoy toca sudar un poco y tonificar nuestro cuerpo.

Esperamos que disfrutéis del fin de semana y sigáis tomando las mayores medidas de seguridad posibles. Cuidaros.

#ADNvenecia