DÍA 47

¡Hola a todos!

Hoy os dejamos un ranking de los 5 mejores mariposistas de la historia. Os animamos a echar un vistazo que hay muchos datos curiosos:

PDF - 5 mejores marposistas de la historia

El trabajo que realizaremos hoy:

Calentamiento general de 10 minutos.

Hoy realizaremos una tarea que consiste en   6 rondas de 5 series de minuto mas uno de descanso. Atent@s y preparad@s para los cambios de ejercicio.

6x:

  •  1 min Zancadas con salto 
  •  1 Min Swing Mochila a una mano 
  •  1 Min Saltos a piernas juntas laterales(saltando la mochila)
  •  1 Min Boxeo  rápidos 2 directos alternando 2 ganchos alternos 
  •  1 Minuto Devil Burpee  1 minuto de Descanso



Zancadas con salto:


 Swing Mochila a una mano:



Saltos a piernas juntas laterales (saltando la mochila) :


 Devil Burpee :



Después recuperaremos estirando y realizaremos una mini sesión:



Si tenemos la posibilidad de realizar el ejercicio al sol o realizar los estiramientos al lado de la ventana mucho mejor.

¡¡¡Ánimo!!!

#ADNvenecia

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