DÍA 37

¡Hola a todos!

Hoy vamos a hablar al fin del nadador más popular de este deporte, Michael Phelps. Apodado como la bala o el tiburón de Baltimore, es el deportista olímpico más condecorado de todos los tiempos (28 medallas). Su récord de 400 estilos sigue vigente y también los tuvo en 200 mariposa, 100 mariposa, 200 libre y 200 estilos. En la siguiente foto podemos ver a Phelps posando con los 8 oros olímpicos que consiguió en Pekín 2008, lo que le hizo ser el único deportista en conseguirlo:

Y en esta foto podemos verle con todas las 28 medallas conseguidas en las 4 olimpiadas en las que ha participado:

Es muy difícil elegir un vídeo solo para poner aquí, pero sin duda cualquier 100 mariposa de Phelps es increíble por su progresión durante la prueba. Este es del mundial de Roma 2009, donde bate el récord del mundo ganando una vez más a Cavic (¿os acordáis?) en los últimos metros:

Hoy realizaremos un calentamiento general de 10 minutos más 7 minutos de carrera, saltos de comba.

Tarea: cada minuto  comenzaremos el ejercicio que nos toque. Realizaremos estos 2 grupos seguidos. 

12 minutos:

• 12 flexiones codos pegados al cuerpo
• 16 zancadas 
• 20 mountain climbers

12 minutos:

• 10 devil burppes con mochila
• 12 sentadillas con salto y flecha
• 30 segundos de abdominales pies de espalda

Para acabar realizaremos estiramientos. ¡Ya queda menos para vernos todos juntos de nuevo!

#ADNvenecia