DÍA 33

Hola a todos:

Hoy vamos a hablar del japones Daiya Seto. Especializado en mariposa y estilos, este nadador consiguió el récord del mundo en piscina corta de 400 estilos el pasado 2019 y también posee el de 200 mariposa en piscina de 25  realizado en el 2018. En Rio 2016 se hizo con la medalla de bronce en 400 estilos y consiguió la 5ª posición en 200 mariposa. En 2013, fue campeón del mundo de 400 estilos en piscina larga,con 19 años.

A continuación, os dejamos el vídeo del 400 estilos más rápido de la historia en piscina corta jamás nadado. Disfrutadlo y no os perdáis la perfección técnica de este nadador y su intensidad en el nado:

Hoy realizaremos un entreno muy básico pero  desafiante. Haremos nuestro calentamiento general de 10 minutos y añadiremos otros 10 minutos siguiendo este vídeo para estar apunto para la tarea de hoy:

Tarea. Todo seguido y sin parar. La tarea se debe realizar en progresivo y cada vez con mas intensidad, para lograr acabar satisfactoriamente.

• 200 Skipping
• 100 Jumping Jacks
• 50 Mountain Climbers
• 100 Dominadas en el suelo (poner una toalla o camiseta para resbalar mejor)  
• 200 Flexiones
• 300 Sentadillas
• 200 Skipping
• 100 Jumping Jacks
• 50 Mountain Climbers

Las dominadas en el suelo:

FIN. Estiramientos durante 15 minutos.
¡Ánimo y a por todas!

#ADNvenecia