DÍA 32

Hola a todos:

Hoy vamos a hablar de una nadadora que falleció a los 25 años en el año 2015 por un accidente aéreo. Camille Muffat fue una nadadora francesa especialista en las distancias medias de crol. En Londres batió el récord olímpico de 400 libre, obtuvo la plata olímpica en 200 libre y bronce en el relevo de 4x200 libre.



Muffat dejó la natación en el año 2014 por motivos personales, dejando una puerta abierta a su regreso que lamentablemente no se podrá producir. No obstante, nos quedamos siempre con los buenos momentos, como es su final de 400 libre de Londres 2012 donde se juega ese codiciado oro con una nadadora de la que hablamos hace poco, Allison Schmitt. Descansa en paz Camille:




Hoy tenemos sesión de core. Realizaremos un calentamiento corporal de 10 minutos  y  un tábata de 30 segundos de trabajo y 10 de descanso ,guiándonos con este vídeo.





Tarea Core:
  • 100 Twist rusos
  • 100 Hollow Rocks
  • 100  Abdominales
  • 100 Hollow Rocks
  • 100 Twist Rusos


Twist rusos:



Hollow Rocks



Realizaremos 10 minutos de estiramientos y otros 10 minutos de ejercicios de equilibrio con ojos cerrados y descalzos, buscando posiciones de flecha.

¡Ánimo leones, un día menos para vernos!

#ADNvenecia



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