DÍA 31

¡Hola a todos!

Hoy vamos a hablar del fondista italiano Gregorio Paltrinieri. Es el vigente campeón olímpico en 1500, una medalla de cada color en campeonatos del mundo y 5 oros y una plata en europeos.



A continuación, veamos la final del 1500 del europeo de 2016. Paltrinieri mantiene la frecuencia en toda la prueba, con buenas transiciones (no respirando primera brazada) y conforme avanza la prueba también aumenta el ritmo de forma increíble. Os invitamos ver la prueba:


Hoy tenemos sesión de flexibilidad y movilidad. Os dejamos un calentamiento emulando el nado de mariposa.

Calentaremos 10 minutos con ejercicios de movilidad articular y ademas añadiremos también un calentamiento activo con este vídeo realizando 12 repeticiones de cada ejercicio:


Mientras descansamos preparamos la sesión de flexibilidad y movilidad con estos 2 vídeos.







Os animamos  a realizar estos ejercicios de manera progresiva, para preparar nuestro cuerpo para volver a la piscina de la mejor forma física posible.

#ADNvenecia


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