DÍA 30

¡Hola a todos!

Hoy hablaremos de la nadadora estadounidense Allison Schmitt. Esta nadadora especializada en estilo libre debuto en sus primeros Juegos Olímpicos como relevista del 4x200 libre estadounidense, consiguiendo el bronce en Beijing 2008. El punto álgido de su carrera llego en Londres 2012, donde consiguió oro y récord olímpico en 200 libre, plata en 400 y 2 oros y un bronce en los relevos.



Puede que Schmitt no sea la nadadora más popular del mundillo, pero su final de 200 libre en Londres nos dejó boquiabiertos. Fijaos en los virajes y la respiración (rapidísima):


Después del reto de ayer hoy toca coger la mochila.

Calentaremos durante 10 minutos y después hacemos:

3 veces:
  • 6 turkis get up con mochila 
  • 10 jumping jacks
  • 14 saltos 180º con sentadilla



La tarea de hoy son 5 RONDAS:
  • 20 Flexiones
  • 30 Swing con mochila cambiando de mano 
  • 40 Abdominales con botella de agua pasándola por debajo de las piernas 
  • 200 Skipping

Swings:


Abdominales con botella:




Acabamos con estiramientos generales y nos relajamos. ¡¡Seguimos a tope!!

#ADNvenecia



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