DÍA 27

¡Hola a todos!

Hoy vamos a hablar de el que hasta hace poco menos de un año era el plusmarquista mundial de 200 braza en piscina larga, el húngaro Dániel Gyurta. Este nadador consiguió la plata olímpica con 15 años en las olimpiadas de Atenas 2004 con un tiempo de 2:10.80 y en 2012, 2:07.28 fue el registro que le permitió ser campeón olímpico y plusmarquista mundial en esa prueba.

A continuación veremos la final de 200 braza de Londres 2012, atentos:

Importante los tres tiempos, lo altas que van las caderas, la sincronización brazada patada, increíble.

Hoy vamos a entrenar de nuevo nuestro control corporal. Realizaremos una tarea de movilidad y otra de relajación y equilibrio. Queremos dar importancia en estos días de parón a escuchar a nuestro cuerpo y sentirlo. Lograr activar y ser conscientes de cada parte de nuestro cuerpo es una gran tarea que podemos explotar estos días.  Os dejamos los vídeos que os guíen en la sesión, que una imagen vale mas que mil palabras.

Realizaremos un calentamiento general de 20 minutos elevando nuestra temperatura calentar articulaciones y músculos.

Os dejamos una idea con la que nos podemos guiar.

Tarea Movilidad:

Tarea Yoga:

Pausad el vídeo  y vedlo de nuevo si es necesario para realizar correctamente los ejercicios.

Esperamos que tengáis un fin de semana estupendo con mucho ánimo y fuerza.

#ADNvenecia