DÍA 16

¡Hola a todos!

Hoy vamos a hablar de Jessica Vall. Una de las experiencias más chocantes de un Campeonato de España Absoluto es ir y ver que compartes piscina con los mejores nadadores de España: Mireia, Jessica, Melani... Y te das cuenta de una cosa muy importante, ¡son humanos!

¿Qué queremos decir con esto? Que no son tan diferentes a nosotros. Esta bracista, en particular, no destaco tanto nadando hasta hace poco. Hasta el 2013, que justo coincide cuando se gradúa en biomedicina en la Universidad Pompeu Fabra, no dio el salto a la natación internacional, con 25 años. Siete años después puede decir que ha sido tercera del mundo en 200 braza, posee cinco medallas europeas y ha participado en las Olimpiadas de Río. Y lo mejor de todo es que aun le queda mucho por nadar.

El siguiente vídeo es una entrevista previa a los Juegos Olímpicos de Río donde comenta sus sensaciones. ¿Es muy diferente nuestra actitud previa a una competición importante? Si la respuesta es un sí, tomad nota:

En este otro vídeo, se ve a Jessica justo después de conseguir la mínima para Río en su prueba. Atentos a sus palabras:

Queda claro que esta nadadora tiene los objetivos muy claros y una mentalidad ganadora, lo que hace que los consiga. Necesitamos todos ser un poco más como Jessica que, cuanto más damos a este deporte, más nos devuelve en forma de satisfacción personal.

Por último, os dejamos el vídeo del primer bronce europeo de Jessica en Berlín, donde compartió final con la bracista española Marina García:

Calentamiento general 10 minutos + este vídeo para calentar:

Tarea: completar en el menor tiempo posible (se recomienda hacerla de forma progresiva):

• 50 sentadillas
• 10 Burpees
• 40 abdominales
• 10 Burpees
• 30 zancadas alternando piernas
• 10 Burpees
• 20 mochila del suelo a encima de la cabeza
• 10 Burpees
• 10 planchas laterales alternando lados
• 10 Burpees
• 20 mochila del suelo a encima de la cabeza
• 10 Burpees
• 30 zancadas alternando
• 10 Burpees
• 40 abdominales
• 10 Burpees
• 50 sentadillas con salto

Hoy os dejamos este vídeo para añadir ejercicios a nuestra tabla de estiramientos:

 

¡FUERZA!

#ADNvenecia