DÍA 15

¡Hola a todos!


Comenzamos fuerte la tercera semana de blog hablando del nadador estadounidense Caeleb Dressel, especialista en pruebas cortas de crol y mariposa. Disputó sus primeros Juegos Olímpicos en 2016 participando en 2 relevos de EEUU, consiguiendo en ambos la medalla de oro. Además, fue la estrella de los últimos Mundiales en Gwangju donde fue el primer nadador en conseguir 8 medallas en un mundial. Si a todo esto le añadimos, que en ese mismo mundial, consiguió batir el récord del mundo de 100 mariposa del propio Michael Phelps, promete ser un nadador que se hará un hueco en la historia de la natación.


Os invitamos a ver este vídeo subtitulado en el que cuenta su experiencia como nadador y algunos de sus motivos de fortaleza:


Además, este nadador consiguió batir el récord mundial en piscina de 25 de la prueba 50 libre el pasado diciembre. Aquí podéis verlo y aprovechas para ver la salida, el buceo y la rapidez en todo gesto:



Y por último, os dejamos el impresionante vídeo del 100 mariposa más rápido jamás visto, disfrutadlo:


Comenzamos este lunes a tope de energía. Recomendamos los que puedan que se pongan al sol  para recargar vitamina D unos 15 minutos todos los días y aprovechamos para hacer visualización y meditación.

Realizaremos un calentamiento general de 10 minutos y otros 10 minutos de calentamiento aeróbico.

Tarea. 50 rondas en el menor tiempo posible:
  • 1. Burpee
  • 1. Flexion
  • 1. Jumping jack
  • 1. Abdominal
  • 1. Pino/walkout


Para acabar realizaremos estiramientos.
Esperamos que tengáis todos un buen día. ¡ÁNIMO!

#ADNvenecia



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